6月の月例荒川サイクリング無事終了

参加した皆さん，お疲れ様でした．先頭を走ってくれた すーさん，どうもありがとう．

それほど暑くならず走りやすかったです．向かい風が強かったですが，風があって涼しかったかな．

また来月もよろしくお願いします．

[決行] 明日 6 月 19 日の荒川サイクリングは開催とします

明日(6/19) の月例荒川サイクリングは予定どおり開催します．

環境省熱中症予防情報サイトによると明日の東京は「厳重警戒」で，熱中症の危険が高いので激しい運動や持久走など熱負担の大きい運動は避ける。運動する場合には積極的に休息をとり水分補給を行う。体力低いもの、暑さに慣れていないものは運動中止。とされています．各々が自分の体調・体力を考慮して参加するかどうかを決めてください．

この暑さ指数予測であれば，各々が十分に注意すれば事故なくサイクリングができそうだと判断しました．

6 月 19 日 午前 9 時に浮間公園に集合です．

よろしくお願い致します．

【案内】6 月の荒川サイクリング (6/19)

荒川サイクリングは毎月第三日曜日に開催しています．6 月は 19 日です．誰でも気楽に参加できるのんびりサイクリングです．サイクリングの初心者でも安心して参加できるようなものを目指しています．どんな自転車で参加してもかまいません．30 km 弱の距離を時速 15 〜 18 km くらいの比較的ゆっくりしたペースで走ります．

主催側としては参加者は特に以下の事に注意して欲しいと思います：

• 事故が起こらない事
• 全体の進行が円滑である事

その為には具体的には以下の事に注意して走りましょう．

• 河川敷以外は並列走行しない
• 沢山横に並ばない(広い荒川河川敷でも横 2 台まで)
• 列はあまり長くしすぎないで途中で区切る（追い越しやすいように）
• 補給やトラブルでなければ，休憩場所以外ではむやみに複数台で停車しない

暑い日のサイクリングでは「熱中症に」にも気をつけなければなりません．

• WBGT指標とは　-熱中症予防情報－
  http://www.nies.go.jp/wbgt/note.html
• 東京地方の暑さ指数（WBGT）
  http://www.wbgt.env.go.jp/graph_ref_td.php?region=03&prefecture=44&point=44132

この暑さ指数 (WBGT) の予報で 30 越えたら中止にするかもしれません．そうでなくても各自で判断し体力に自信がない人は参加しないようにしてください．

• 熱中症について

特に申し込みなどの事前連絡は必要ありません．当日の天気が良ければ直接習合場所に来てください．

強制ではありませんがヘルメットの着用を強くおすすめします．普段は自転車用ヘルメットを利用していない人にも参加してもらって，ヘルメットをして走っている他の人達の様子を見てほしいと思います．

自転車においても飲酒運転は法令違反です．参加中の飲酒はご遠慮ください．昼食時や休憩時はもちろん帰宅するまで飲酒しないようにしてください．

途中でコンビニエンスストに立ち寄ってお弁当などを買い葛西臨海公園で昼食をとったあとで解散になります．公園ではベンチなどもありますが敷物があったほうが良いかもしれません．公園は芝生なので芝生に直接座っても大丈夫．

解散後は東京駅方面に向かうメンバーと，荒川を遡上して集合場所方面に向かうメンバーとで別れます．解散場所の葛西臨海公園から最寄りの駅は JR京葉線「葛西臨海公園」です．

当日の連絡の為にこちらの電話番号が欲しい人は<onohiroki@cup.com>に，あなたの名前と電話番号をメールしていただければ，折り返し携帯電話の電話番号をお伝えします．

当日は個々の参加/不参加はあまり気にかけていません．集合時間に集合場所に集まったメンバーで走ります．遅刻した人を待つ事もありません．

およそのタイムテーブルは 2008 年 9 月 29 日の記事にあります．

• 月例 荒川サイクリング (毎月第 3 日曜日) http://arakawa.cycling.jp/

イベント名

荒川サイクリング

今月の開催日

2016 年 6 月 19 日

集合場所

JR 埼京線浮間舟渡駅の前の浮間公園．

浮間公園 Google マップ http://maps.google.com/maps?ll=35.792384,139.691672

集合時間

午前 9 時

解散場所

葛西臨海公園

葛西臨海公園 Google マップ http://maps.google.com/maps?ll=35.641165,139.856394

解散時間

葛西臨海公園で昼食後に 14 時頃

コース

約 30 km

荒川サイクリングロード

月例 荒川サイクリング コース紹介 http://arakawa.cycling.jp/map/map.html

• メーリングリストからの参加宣言の検索 http://www.cycling.jp/cgi-bin/searchkwd.cgi?keyword=201606arakawa

もし質問などありましたら，おのひろき<onohiroki@cup.com>にご連絡ください．